二の腕痩せで人生大逆転!!

\東京/
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10月22日12:00

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こんばんは。
痩せにくい二の腕を劇的に変える
二の腕痩せ専門家
植田有紀子です。

本日の大阪は快晴!!
食欲の秋、でもありますね♡
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ところで、
二の腕痩せに良い食べ物はありますか!?
とよくご質問を受けますが・・

〇〇だけ食べていれば良い!!
というようなものは
残念ながらありません。。

けれども
今以上に
老廃物を溜め込まないようにする
バランスの良い食事は大事だと言えます。

もし今、
私の食事はバランスがいいのに痩せない・・
ということでしたら、

食べる量に対して運動量が少ない
または
食べるものが偏っている
または
栄養が足りていなくて脂肪を燃やす力が不足している
可能性があります。
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私がこのような二の腕変化を出した時も
そうですが、
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意識して摂っていたのは
ブロッコリーです。

あの有名なライ〇ップでは
ブロッコリーしか食べられない!

なんてまことしやかな
噂が流れたこともありましたよね
(実際はそんなことはないそうですよ。)

それほど、ダイエットには
万能の食べ物とも言えるんです。

ブロッコリーの効能は

・脂肪燃焼効果
・むくみ軽減
・抗酸化作用

など、血糖値の上昇を抑える働きもします。

 

二の腕ダイエットにも
とても有効な成分がたっぷりです♡

それに
ピロリ菌などの細菌の抵抗性を高めたり
花粉症抑制、
二日酔い防止などにも
効果があるとされています!!

けれども、
食べ過ぎることで(約1キロ以上)
体臭がきつくなったり、
生で大量に取ると『甲状腺機能の低下』を
引き起こすという情報もあるので

適量は1日に100g程度としましょう。
(ブロッコリー1束が300〜400g程度ですので
1束の1/4〜1/3の分量が目安です。)

もし今までそいう言えば
食べてなかった!という方がおられましたら
意識して召し上がってみてください♡

肌寒い季節になってきましたから
スープやチーズフォンデュなどで楽しんでも良いですね!
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本日も最後までお読み頂き
どうもありがとうございました!

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