二の腕ブスを作る姿勢！

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
セラピスト植田です。

 

 

本日のお客様は

水泳を十数年続けて来られ、

特にクロールがお得意で

気づけば、

完全なる内巻き肩になり

二の腕だけがベチャッと太いことが

お悩みでした。

 

 

 

全身の体型で見ると

とてもほっそりな二の腕が

付いていそうですが

 

二の腕だけが太い

肩が異様にこる

 

のです。

 

 

この原因は明らかで、

十数年に及ぶ

クロールという特殊な動き、

腕を内側に回すという習慣により、

 

 

肩甲骨の位置が開いて

肩が内巻きになり

前傾姿勢になるため

肩が上半身に

ぶら下がっていることにあります。

（ご本人ではありません。）

 

 

クロールでなくても、

スマホやパソコン、肘をつくといった

日常動作では

ついつい前傾になり

姿勢が悪くなって

二の腕にも脂肪が付いてしまいますよね！

 

 

そうなると

腕周りのリンパの流れが悪く

当然、筋肉のカチコチ

肩だけでなく肩甲骨や首も

重だるくこります。

 

 

 

この場合は

二の腕といっても

肩甲骨、肩、首全部を

二の腕と捉えて

 

 

背中のリンパを流します。

これはご自分では出来ないので

 

 

ストレッチで伸ばします。

体を反らすようなストレッチが

体液循環を促しk他の位置を整え

姿勢をよくします。

 

 

例えば今すぐ出来ることであれば

『伸び』

 

 

肩甲骨が閉まり、

肩を正しい位置に戻せて、

脇にリンパが流れるので

 

簡単ですが

とっても二の腕痩せには

効果的な動きなのです！

 

いやいやもっともっと頑張れるという方は

こちら↓

肩を背中よりも

もっともっと後ろへ

引っ張るようなイメージです！！

上半身のリンパが大きく流れ出し、

内巻きだった肩の位置も正しい方へ

導かれていきます。

 

 

 

簡単なので、

習慣付けると良い姿勢がキープできて

美しい二の腕づくりが目指せますね！！