肩痩せと華奢な二の腕を同時に叶える１ステップ！！

 
不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
創始者・植田有紀子です。

本日の大阪は
ここ最近の東京の気候とうってかわって
とても寒ーいです！！

寒いとコートが重い
肩が丸まってしまう・・
これがまた二の腕脂肪を
溜め込んでしまう原因となるんですよね。。

昨日のメルマガでは
太い二の腕と関係なさそうな

肩こり。
を解消すると、
二の腕の脂肪が流れやすくなり
細くなってきますよ！と
お伝えしました。

本日はお家でできる簡単な
血流改善の方法をお伝えしますね！

 

《華奢な二の腕に繋がる肩回しのやり方》
まずは肩、脇、二の腕の体液循環を
よくするために

①深呼吸しながら
腕ごと手を上に伸ばし、
脇がしっかり伸びていることを感じたあと
ゆっくりおろします。

②鼻からゆっくりと息を吸いながら、
今度は肩だけをを上げていきます。

③今度は肩を下さずに、
息を吐きながら後ろへ肩を回していきましょう。
肩の上げ下げ運動と同じように、
1日10回ほど繰り返してみてください。

肩を後ろへ回すときは、
肩甲骨が動いていることも
意識することがポイントです。

肩甲骨がほぐれていくことで、
肩こりや首こりの解消にもなり

二の腕もほっそりとなっていきます♡
老廃物が流れた証拠ですね！

（６０分体験で肩が変わりました♡）

本日も最後までお読み頂きまして
どうもありがとうございました！

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