二の腕もリンパケアも１番重要なのは〇〇〇！！

あっという間に
GW最終日となりましたが
%LAST_NAME%さんは
いかがお過ごしでしょうか？

私は本日も
オンライン体験会・レッスンをしていました！

隙間時間には
子供とスイーツを作ったり
自転車に乗ったりしていましたよ！
（実はいつもと変わらないGWです^ ^）

これからも
いつ緊急事態宣言が解けても
良いように

免疫を上げておくこと
とても大事ですね！！

免疫を上げるといえば
ウィルスと戦い、排除してくれる
リンパ球を増やしておく必要が
ありますね。

リンパ球を増やす、
というのは
副交感神経を優位にしておく
ことです。

すごくざっくりと言いますと
ストレスを溜めないこと
とも言えます。

・よく眠る
・好きな景色を見る
・温かいものを飲む
・好きな音楽を聞く

色々ありますが、
手のひらで
リンパドレナージュを
行うことは今すぐできる
免疫アップ法です。

ご自分の手の平での
セルフケアはもちろん、
お子さんや、旦那様、

ご両親や身近な方の
リンパドレナージュでも
免疫はアップします。

服を着たままでもできるので
意識して
優しく心地よい力加減、
気持ち良い圧で流してください。

全身を行うのはハードルが高いと
思いますので

全身の重要ポイント!
『鎖骨周り』のリンパの流し方
をお伝えさせていただきますね！

①ピンク部分
親指以外の４本指で
外側から３点ゆっくり押して離す

②紫部分
①で押した部分を流す様に
外側から鎖骨中心に流す

③青色部分
胸の上中心から脇へ流す

リンパのセルフケアで
１番大事なことは
流す順を逆にしないこと！！

守ることはそれだけです。
まずはこれだけでも
行うことで
免疫を高めてくださいね！！

エターナルセラピスト転身で
人生を変えたい方♡

✔  本当は好きなシゴトで生きていきたい！

✔ 自分もきれいになりながら、
　周りもきれいにするシゴトで豊かになりたい！