二の腕パンパン！肩も首もこ凝っていてどこから手をつければ良いのか教えて下さい！

「二の腕パンパン！
肩も首も凝っていて
どこから手をつければ良いのか
教えて下さい！」

本日はメルマガ読者様からの
このご相談にお応えしていきますね！！

%LAST_NAME%さん
こんばんは。
不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
創始者・植田です。

コロナで緊急事態宣言が発令後で
リモートワーク中心で、
外出することは最小限になっていて

メイクをしない・・
パジャマのまま1日だらだら過ごす・・
なんて方はいませんか？？

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ドキッ・・！！

としたのは、私です。
（自分なんかい！！）

メイクをしない！！
したくない！！
気持ちわかります。
（休日はそんな日もあります笑）

メイクをせずに
素肌に呼吸をさせることは
良いことなのですが、

していないと全ての行動の
スピードもクオリティも下がることが
2日もしたら良くわかったので
することにしました笑♡

＊スキンケアは今のうちに
力を入れておくと
１ヶ月後にはツヤ肌になりますよ☆

（これは首のリンパを流したから）

さて、わたしは外出大好きですが
もともと
お家時間も大好きなんです！！

ついつい、食べてしまう
読者さんのお気持ちも
とてもよく分かります！！

そして動かない、
運動量が減ることで

二の腕問題も
大変なことになっています。と
沢山メッセージが届いています。

脂肪が溜まっていて、
コリも強くて、
二の腕痩せまではまだまだ程遠いという方、
肩も首もガチガチに凝っているという方、
このようなメッセージを送って下さった方は、

ひとまず
肩甲骨を緩めましょう！！

これは案外セルフケアでも
できることの１つですし、
セルライトが流れやすい体の土台を
作れるんです。

 

お勧めしたいのが
湯船の中に入りながらの
肩甲骨はがしです！！

 

湯船に浸かりながら
両腕を浴槽のそこにつけて、
肩甲骨を寄せながら
ひじを伸ばす！！

＊これは体が温まっているはずですので
血流がよりアップして
筋肉もリンパの流れも
良くなりますよ！！

毎日の積み重ねで
二の腕脂肪まで
流しやすくしていきましょう♡

本日も最後までお読み頂きまして
どうもありがとうございました！

 

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