二の腕【おばさん化現象】はこれでストップ！

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
セラピスト植田です。

 

本日は東京の体験会、４連続でした！
皆様とのご縁を大切にしたい！

本当にいつも心から思っています。

 

さて、私はノースリーブで
施術をしているのですが
鏡を見ると、
少し二の腕がゆるんできました…

 

思い当たる節…
あ、あ、ありまくります！！
（施術をするのでたくましくなりがち…）

 

忙しいことを理由に
炭水化物をいつもより
食べ過ぎて、
少し二の腕がゆるんで
きちゃいました…

 

 

「太り始めた時に
二の腕は最後に脂肪がついて
ダイエットすると
最後に細くなっていく」

 

という
二の腕都市伝説のようなものが
ありますが

 

いつも少しでいいので
自分のとる
行動と食事と体型を
観察すれば

 

二の腕が少し
ぽちゃっとなったことは
案外早く気付きますよ！

 

 

急激に太くなることは
ないですから、
毎日歯磨きする時に
上半身を確認し
気付いたら戻せばいいんです。

 

 

それだけで、
リバウンドしない
体型をキープできます！

 

 

自分を観察することは
とてもとても
大事なことだと思っています。

 

 

さて！私はこれから
元の二の腕に戻すために
通常の食事に心がけ、
朝とお風呂上がりに
リンパストレッチを
まずは１週間、続けます！！

 

ハードな筋トレなるものは、
いたしません。
（ごめんなさい…
私、体育会系ではないのです）

 

 

そんな私でも痩せられた方法
続けられている方法、
二の腕ほっそりになる方法を
お伝えしていきますね！！

 

 

夏は薄着の季節ですが
気になるのは
二の腕だけでなく
「バスト」もそうですよね？！

 

 

バストのトップの位置が
下がることは
老化現象の１つです。

 

 

３０代以降の女性の９割は
バストが外に流れ、
なおかつ下に下がっている
そうです。

 

年齢を重ねるごとに
バストが垂れることは
自然現象ですのである程度は
仕方ないですが

 

 

二の腕がたるんでいると
バストの老化が加速するので
気をつけて下さい！！

 

 

二の腕がたるんでいると
背中周りの筋肉も衰えて
猫背になり、
胸からお腹にかけての
筋肉も縮こまります。

 

 

この時バストの土台となる
大胸筋もたるみ
バストは外に流れて
垂れるしかありません。

 

 

二の腕がたるまないように
意識してストレッチを
されている方は
バストトップの上がり
美しい姿勢をキープ出来てます！

 

 

二の腕を引き締めると
バストも上がるって
最高に嬉しい効果ですよね！

 

 

今すぐ出来る簡単な
二の腕とバストに効果のある
ストレッチは

 

①いただきますのポーズの様に
両手の平をきれいに合わせ
肘を開きます。

 

②そのまま胸を開き
手の平同士を力一杯に
１０秒間押し合います。

 

③力をゆるめ、①②を
繰り返します。
３セットから始め、
慣れてきたら増やして下さいね！

 

 

バストと二の腕の
きれいなラインに変わり、
【おばさん化現象】をストップできますよ！！