二の腕極太、本当に痩せないのはどうしたら良い？？

不調を手放し永遠なる美しさを目指す
エターナル・リンパドレナージュ
セラピスト植田です。

ゴクブトでだるだる！
二の腕って本当に痩せない！

その原因、

　　　姿勢の悪さ

　　　　　　　　　　にあり！

知らず知らずのうちに
こんな姿勢になっていたり、しませんか。

姿勢の悪さは
日常生活での習慣により
出来上がったものですので

自分では気づかないことが
多いのです。

肩が随分と内巻きになっていることに
気づきておられずに、

下の左の様な正しい姿勢でいたつもりでした！
と驚かれたり、

本日はバレリーナのお客様でしたが、
イラスト真ん中の背骨が湾曲している姿勢でしたが
そのことに全く気付いておられませんでした。

二の腕が太いことが、
姿勢に深く関係していることだとは
思いもよらなかったというのです！

特に４０歳を過ぎたら、
筋肉量が減るので
体を支えるものがへり、

益々、下向きな前かがみの
姿勢へと変化してしまいます。

左以外の、
この様な姿勢の方は
当然体型が崩れてしまうのはもちろん、

体液の循環がうまくいかずに、
老廃物が溜まり
二の腕に余分な脂肪が
ついてしまうのです。

一番効果的なセルフケアとしては、
上半身を反らす
「ハーレイ式腕立て伏せ」

（もう少し手の平は手前に置いてください。）

「やり方」

①うつ伏せになり脇をしめます。

②肘を曲げて方の下に手をつけます。

③腕の力だけを使って上半身を起こします。

④肘を伸ばし上半身が仰け反るほど伸ばします。

ただし、あくまでも
リンパの滞りを無くしてからですよ！

滞りがあると
筋肉も固まったまま
可動域が小さいままなので
筋肉の動きも
その中のリンパや血液の流れも悪いままなのです。

あなたの太い二の腕は
姿勢の悪さからくるリンパの滞り
筋肉の硬直からかもしれません。

ぜひ、リンパの流れを改善して
姿勢をただひてみることを
意識してみてくださいね！

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