12月のイベントまでに二の腕を隠さずに済む方法！

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さて、本日のメルマガスタート！

私は、
二の腕痩せ食事の専門家ではありませんが、
（そんな方いらっしゃる？^ ^；）

数々の二の腕コンプレックスの方を施術させて
頂いて思うことがあります。

 

皆様に共通することはやはり
塩分・糖分の取り方に
問題があるということです。

今回は量の話ではなく
（もちろん食べ過ぎNGですが）

食べ方です。

例えば朝起きて、
まず一番に食べるものは何ですか？

多くの皆様が
最初に口に入れているのが
こちらでした。

 

パン、ご飯、シリアル、加糖ヨーグルトなど。

どれも
急激に血糖値を上げるものばかりです。

リンパの流れも
血液の流れも
ドロドロになると

上手に体の中から水分を循環できず、
排出されにくく

浮腫みます。

浮腫んだらそのままセルライトととなり

日常生活でほぼ動かすことのない
二の腕に脂肪として
溜め込まれます。

急激に血糖値をあげない食べ方が
二の腕痩せにも
必要となってきますが

これはあまりにも有名な
サラダファーストですよね！

生野菜であるサラダを先に食べる！

これはとても大事なことです。

順番としては
朝起きてすぐは

①お口のうがいをする、喉のうがいをする
（血糖値に関わる細菌で溢れています）

②白湯を２杯飲む

③野菜から食べる（いきなり糖質から食べない）

これを実践するだけで
１週間で二の腕が細くなっている方が
たくさんおられるんです^ ^。